Say Good Bye Untuk Kacamata

 Seiring dengan meningkatnya perkembangan teknologi masa kini, berkembangnya teknologi pertelevisian, diikuti dengan alat-alat pemutar video dan game pada internet yang semakin marak maka jumlah orang yang menggunakan kacamata juga secara otomatis meningkat. Meski ada yang beranggapan bahwa berkurangnya kemampuan melihat di bawah kondisi normal karena bertambahnya usia, lalu mengapa sekarang juga banyak sekali kita temukan anak-anak sekolahan yang usianya masih tergolong sangat muda  banyak yang menggunakan  kacamata???? Penyebabnya adalah karena kebanyakan menonton TV, main game, terlalu lama bekerja di depan komputer, dan membaca dalam waktu yang lama tanpa mengistirahatkan mata.

Kebanyakan dokter mata meresepkan untuk menggunakan kacamata, dan kita harus membayar mahal untuk itu. Setelah beberapa bulan, atau mungkin satu tahun, kita akan kemvali berada dalam ruang praktiknya karena mata kita sudah tidak setajam beberapa waktu lalu. Pada saat itulah dokter meresepkan kembali kacamata yang lebih kuat lagi, dan kita juga harus membayar itu kembali.

Di bawah ini akan sayaberbagi  beberapa terapi untuk mengembalikan kekuatan penglihatan tanpa harus terus-menerus menggunakan kacamata. Tetapi terapi penglihatan ini tidak akan berhasil jika tidak melakukan apapun nantinya, juga butuh pengorbanan jika benar-benar ingin sembuh, tentunya harus terus bersabar sambil menunggu hasilnya.

Beberapa tips di bawah ini semoga bisa membantu,tetapi harus diingat juga untuk tidak melakukannya secara berlebihan, karena itu akan membuat mata sakit dan bertambah lelah. Perlahan-lahan dan bersabarlah! Bukankah mata membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk rusak, maka berilah dia waktu untuk kembali normal tanpa harus dipaksa terlalu keras.

Berikut tips terapinya:

1. Lihat lurus ke atas_ melewati alis atau melewati batas fisik. Tahan pada posisiini selama tiga detik. Lihat lurus ke bawah jauh melampaui batas tubuh. Ulangi 7 kali atas dan bawah. Ingat untuk tidak menegangkan otot mata, kejapkan mata bebrapa kali setelah selesai.

2.       Lihat ke kanan_lempar pandangan sejauh mungkin melewati batas tubuh. Tahan 3 detik, kemudian lihat ke kiri dan lakukan hal yang sama seperti di atas. Ulangi 7 kali, dan kejapkan mata setelah selesai.

3.       Lihat ke kanan lagi_ tahan selama tiga detik, kemudian lihat lurus ke depan, tahan tiga detik, lihat ke kiiri, tahan tiga detik, dan kemudian lurus ke depan lagi. Ulangi 3 kali.

4.       Ikuti_ lingkaran yang sempurna dengan mata dari kanan ke kiri (jangan ada sudut), 7 kali pada arah yang sama, kemudian 7 kali dari kiri ke kanan. Setiap putaran akan memakan waktu sekitar 4 detik, tetapi melakukan latihan ini dengan benar lebih penting daripada kecepatannya. Usahakan tidak memutar kepala ketika memutar bola mata. Setelah selesai jangan lupa untuk mengerjapkan mata  setiap habis satu kali putaran.

5.       Lakukan dengan tepat_ seperti point 4, tapi dengan melihat lurus ke atap. Kerjapkan mata setelah selesai melakukannya.

6.       Tepat seperti_poin 4, tetapi dengan mata tertutup.

7.       Sama dengan_ poin 5, juga dengan mata tertutup.

8.       Lihat ke arah_ sudut kanan atas mata, tahan selama 3 detik, kemudian lihat ke arah sudut kanan bawah, juga tahan selama 3 detik. Ulangi 3 kali.

9.       Gambar_ garis horizontal dengan mata; gerakkan perlahan usahakan mata fokus selama mungkin. Lakukan hal ini 7 kali pada masing-masing arah. (gunakan lantai atau tembok utnuk melakukan latihan ini, karena harus ada penyinaran yang baik.)

10.   Kali ini_ buat garis vertikal dengan mata,lakukan juga 7 kali untuk setiap arah.

11.   Lihat_ ujung hidung selam 3 detik. Kemudian lihat lurus ke depan selam 3 detik, pusatkan perhatian pada sisi-sisi anda sementara melihat ke depan.usahakan sebaik mungkin untuk melihat objek-objek yang berada di sebelah kiri dan kanan, sementara mata fokus melihat ke depan. Sekarang lihatlah ke arah tulang hidung dan tahan tiga detik, kemudian pandang lurus ke depan. Perhatikan secara khusus benda-benda yang berada sebelah kanan dan kiri dengan menggunakan penglihatan samping. Terahir, lihat di antara dua alis selama 3 detik, kemudian lurus ke depan seperti sebelumnya. Ingat selalu untuk mengerjapkan mata setelah selesai.

12.   Rilekskan mata_ duduk tegap, tutup mata dan rilekskan tubuh sebanyak-banyaknya. Bernafaslah secara mendalam dan perlahan. Bayangkan di alam yang menurut anda membuat rileks; seperti danau dan rumput-rumput hijau dan sebagainya. Sekarang tarik nafas yang dalam dan keluarkan perlahan-lahan sambil membuka mata (juga dengan perlahan), kemudian mulailah untuk mengerjapkan mata dengan perlahan-lahan. Usahakan untuk menyesuaikan setiap kejapan dengan gerakan naik turun perlahan sayup kupu-kupu.

13.   Rilekskan mata II_ seperti sebelumnyya duduk tegap dan rilekskan pikiran dan tubuh anda. Bayangkan jantung berdegup semakin perlahan. Gosokkan kedua telapak tangan secara cepat dan keras sehingga menimbulkan panas. Tutup mata dan letakkan (tangan) di atas mata tanpa menyentuh kelopak mata, tetapi menutup mata secara penuh sinar yang datang dari luar agar tidak masuk. Rasakan keheningan dan kedamaian di depan mata anda. Lihatlah ke dalam kegelapan itu makin mendalam. Jika yang anda lihat warna putih buram, teruslah melihat ke dalamnya. Setelah melakukan latihan ini beberapa kali akan terlihat hanya gelap. Lakukan hal ini sekitar 3 menit.

Catatan: setelah melakukan beberapa tips di atas, hal-hal yang biasanya pada jarak tertentu terlihat fokus, akan menjadi tidak fokus. Atau bisa juga sebaliknya, yang tidak fokus menjadi fokus. Itu adalah hal yang normal.

Maka berbahagialah !!!!

karna itu artinya mata anda mulai sembuh. Anda berada pada masa transisi dari terapi. Mata anda ingin sembuh dan kembali normal, sementara pada saat yang bersamaan mereka ingin kembali ke keadaan di mana mereka tidak fokus. Jangan berputus asa dan berkecil hati, terapi ini sedang bekerja,,,jadi teruslah melakukannya sampai mata anda benar-benar sembuh,,

yang sabar yaaa,,:)

selamat meencoba, semoga berhasil !!!

Mari Membaca,,

Seberapa sering kita membaca?

Apa yang paling sering kita baca selama ini?

Jika selama ini kita masih berfikir sebaiknya membaca apa, teruslah berfikir untuk menemukan jawabannya,,,APA YANG PALING MENARIK DAN BAIK UNTUK DIBACA??

Sambil terus berfikir, yuk sambil buka al qurannya bareng-bareng untuk menemukan jawabannya 

Pasti masih ingat perintah pertama,yaitu wahyu pertama yang di turunkan Allah kepada Nabi kita Muhammad saw. Kalau lupa yuk di cek lagi,, Qs 96: 1-5

“Bacalah dengan menyebut nama tuhanmu. Dia telah menciptkan manusia dari degumpal darah.Bacalah dan tuhanmulah yang maha mulia, yang mengajar (manusia) dengan pena.Dia mengajarkan manusia apa yang tidak diketahuinya”

Hmm kalau begitu maksudnya yang dibaca apa dong ya???

 jawabannya ada di Qs 29: 45

“Bacalah kitab (al quran) yang diwahyukan kepadamu (Muhammad) dan laksanakanlah shalat. Sesungguhnya shalat itu mencegah dari (perbuatan) keji dan mungkar. Dan (ketahuilah) mengingat Allah(shalat) itu lebih besar (keutamaannya dari ibadah yang lain), dan Allah mengetahui apa yang kamu kerjakan. "

Lalu bagaimana membacanya??

karena al quran itu adalah kitab suci lagi mulia kita tidak mungkin membacanya dengan sembarangan,bukankah ketika menerima surat dari seseorang yang menurut kita istimewa akan kita baca dengan hati-hati dan penuh penghayatan.jadi saya pikir saya harus setuju jika membaca al quran itu diberikan tuntunan juga,dengan cara yang mulia untuk sesuatu yang mulia (setuju !?) 

Nah coba lihat Qs 16: 98

“Maka apabila engkau ( Muhammad) hendak membaca al quran , mohonlah perlindungan kepada Allah dari setan yang terkutuk)."

Itu artinya kita harus membaca taawuzh sebelum membaca al quran agar terhindar dari godaan setan yang terkutuk,jangan sampai lupa ya teman-teman!

kemudian dalam Qs 73: 4-5

“...dan bacalah al quran itu dengan perlahan-lahan,sesungguhnya kami akan menurunkan perkataan yag berat kepadamu”

Dan Qs 75: 16-19

“jangan engkau (Muhammad) gerakkan lidahmu (untuk membaca al quran) karena hendak cepat-cepat (menguasai)nya. Sesungguhnya kami akan mengumpulkannya (di dadamu) dan membacakannya. Apabila kami telah selesai membacakannya, maka ikutilah bacaannya itu. Kemudian sesungguhnya kami yang akan menjelaskannya.”

Nah lho,maka mulai sekarang sepertinya kita harus memperbaiki lagi bacaan al quran kita teman-teman,,,jangan Cuma karena pengen cepet selesai kita tiba-tiba berubah jadi penyiar radio ketika membaca al quran,terlalu cepat sehingga trkadang kita sendiritidak bisa menangkap apa yang sedang kita baca.

Setelah dibaca diapain lagi??

Apa sudah selesai urusan sampai di urusan baca membaca kawan?

Of course not,,,tapi yang harus kita laukan adalah...mari kita baca lagi Qs 54. Dan dalam surat ini, ayat yang sama diulang beberapa kali yaitu pada ayat 17,22,32,40

 “Dan sungguh telah kami mudahkan al quran untuk peringatan, maka adakah orang yang mau mengambil pelajaran?”

Nah coba kita ingat-ingat lagi kisah-kisah para sahabat Rosulullah saw dan para ulama’ terdahulu yang sekaligus menjadi ilmuan-ilmuan yang sangat hebat, itu tidak lain dan tidak bukan karena mereka selalu banyak belajar dan merenungkan isi-isi yang terkandung dalam al quran. Jadi kalau kita ingin menjadi orang-orang hebat, maka perbanyaklah membaca dan mempelajari al quran. Dijamin gak akan nyesel deh,,,karena Allah tidak pernah sekalipun mengingkari janji,,OK kawan-kawan J

Setelah itu apa??sudah selesai??

 Sayangnya beluuum..

Nama anda pernah tercantum dalam sebuah surat wasiat?

Mungkin dari orang tua, sahabat, teman dekat, teman agak dekat, atau bahkan teman tidak dekat sekalipun?

Nah mari kita umpamakan lagi ketika kita mendapatkan surat tersebut yang isinya merupakan perintah atau sekedar pesan yang harus kita sampaikan kepada orang lain, bukankah kita akan melaksanakan pesan tersebut??? Dan saya yakin jawabannya adalah IYA.

Begitu pula halnya dengan al quran. Al quran itu adalah merupakan wasiat, merupakan peninggalan Rosulullah yang harus dilaksanakan apa-apa yang terkandung di dalamnya. Mari kita baca lagi QS 24: 1

“(inilah) suatu surah yang kami turunkan dan kami wajibkan (menjalankan hukum-hukumnya) dan kami turunkan di dalamnya tanda-tanda (kebesaran Allah) yang jelas,agar kamu ingat.”

Setiap orang tentu tidak ada yang sama persis bahkan orang kembar sekalipun, entah itu sifat, keinginan-keinginan, dan banyak hal lainnya. Terlebih lagi karena manusia diberikan oleh Allah sesuatu yang bernama nafsu yang mana lebih cenderung kepada penentangan terhadap apa yang diperintahkan oleh Allah swt. Jadi sekalipun al quran itu adalah wasiat penting yang harus dijadikan pedoman hidup akan tetap ada orang yang akan mengabaikannya. Bukankah dahulu paman Rosulullah sekalipun ada yang menentang al quran bahkan meski di sampaikan oleh Rosulullah pada zamannya, senantiasa menyembunyikan kebenaran yang ada sekalipun sebenarnya dia percaya terhadap apa yang dibawa oleh Rosulullah saw.

Tapi kita tidak perlu hawatir,bukankah setiap amal baik dan buruk akan mendapat balasan yang setimpal dari Allah swt termasuk orang yang memilih untuk meninggalkan al quran, seperti yang tecantum dalam firmannya dalam QS 2:42,159

“Dan janganlah kamu campur adukkan yang hak dengan yang batil dan janganlah kamu sembunyikan yang hak itu, sedangkan kamu mengetahui.”

“Sungguh, orang-orang yang menyembunyikan apa-apa yang kami turunkan berupa keterangan-keterangan dan petunjuk, setelah kami jelaskan kepada manusia dalam kitab (al quran),mereka itulah yang dilaknat Allah dan dilaknat (pula) oleh semua (makhluk) yang dapat melaknat.”

Oleh sebab itu kawan-kawan, marilah kita perbaiki, dan kita jaga bacaan al quran kita, semoga Allah swt memberikan kemudahan untuk memahami dan mengamalkannya sesuai dengan yang diajarkan oleh Rosulullah saw...amiin

                             Semoga dapat diambil hikmah dan manfaatnya!

Kunci Sukses Dalam Belajar

Belajar yuuuk 

"itu terlalu sulit bagi saya, dan saya tidak akan bisa memahaminya"

Anda pasti pernah mandengar ungkapan di atas ketika menemukan kesulitan dalam sebuah pelajaran, bahkan seringkali merasa bahwa kegiatan yang bernama belajar itu seperti momok yang menakutkan !! Tapi itu tidak akan pernah terjadi jika kita tau apa kunci dari kemudahan-kemudahan dalam belajar tersebut. Bagaimana supaya belajar itu menjadi hal yang menyenangkan untuk dilakukan, tidak kalah menyenangkan seperti sedang bermain.Di bawah ini ada beberapa tips supaya belajar anda sukses, tidak sekedar membuang-buang waktu dan menguras otak tanpa mendapatkan hasil yang semestinya:

1.  Keteguhan Hati

Syarat utama dalam belajar, seseorang harus memiliki keteguhan hati yang mengandung makna kemampuan diri untuk mengendalikan diri pada pencapaian tujuan. Seseorang yang telah memiliki keteguhan hati untuk belajar tidak akan berhenti belajar di tengah jalan sebelum maksud belajarnya mencapai hasil yang diharapkannya, dan tidak akan terpengaruh pada hal-hl yang dapat menghambat proses belajarnya.

    2.  Disiplin dan Belajar Secara Teratur

Membiasakan diri dengan belajar secara teratur dan ditunjang dengan kedisiplinan dalam belajaar membuat anda memiliki kecakapan belajar dengan baik yang pada ahirnya mempengaruhi pola pikiran dan membentuk watak kepribadian yang baik pula. 

   3.  Kesehatan Jasmani dan Rohani

Dalam kegiatan belajar faktor kesehatan jasmani dan rohani sangat berpengaruh sekali. Kondisi jasmani yang segar akan lain pengaruhnya pada derajat keberhasilan seseorang dalam belajar dibandingkan dengan kondisi jasmani yang kurang sehat, begitu juga halnya dengan kondisi rohani.

   4.  Lingkungan Belajar Yang Kondusif

Berlangsung atau tidaknya suatu proses belajar sesseorang juga sengat dipengaruhi oleh faktor dukungan suasana tempat belajar. Oleh karena itu, carilah tempat-tempat yang membuat anda merasa nyaman ketika belajar.

    5.  Sumber Belajar dan Perlengkapan Belajar

Jika anda ingin mendapatkan hasil belajar yang baik, tentunya anda harus mempersiapkan sumber-sumber belajar yang cukup mendukung, seperti buku, media massa, jurnal dan lain-lain. Semakin banyak tersedia bahan atau sumber-sumber belajar yang dipelajari akan semakin banyak pengetahuan yang anda kuasai dalam belajar.

    6.  Teknik Belajar

Untuk menguasai pelajaran dengan mudah dan efektif ketika belajar, anda harus membekali diri dengan teknik belajar yang baik. Teknik yang anda miliki akan memudahkan anda untuk melakukan pemusatan perhatian dan konsentrasi belajar pada pokok pelajaran secara terarah. Jadi silahkan temukan teknik belajar yang bisa membuat anda untuk lebih mudah memahami pelajaran, karena tidak semua orang bisa mengrti denga teknik yang sama.



                                              SEMOGA BERMANFAAT